饭堂承包公司表示，蓝莓的营养价值很高，含有原花青素,有养颜美容，维持眼睛视力等功效。还能够具有降胆固醇、预防癌症和增强头脑等作用。蓝莓味甜味酸，能够 立即服用还可以制成蓝莓果酱或是葡萄干储存服用。蓝莓能合理的降胆固醇，避免 主动脉粥样硬化，推动心血管健康，有预防癌症等作用。另外还能避免 中枢神经老,有提高头脑的功效。除此之外，蓝莓还能够医治一般的风寒感冒，喉咙肿痛和拉肚子等病症。
饭堂承包公司表示，蓝莓含有原花青素，原花青素是最有效的抗氧化性的微生物表面活性剂，多吃蓝莓能够 养颜美容。另外丰富多彩的原花青素还能令人的目光保持一切正常的工作压力，减轻眼疲劳，改进人的眼睛视力，蓝莓能够 具有十分优良的护眼功效。蓝莓中含有维他命、服用化学纤维和各种各样矿物，但一下吃吃太多，不仅不利人体对这种营养成分的消化吸收，还会继续提升胃里的压力，胃肠动力降低，非常容易造成消化不好。并且莓中的含中草酸盐,过多服用,会在身体造成结晶,对人体危害。
饭堂承包公司表示，蓝莓中带有的原花青素有较强的抗氧剂，但假如摄取过多，过多的抗氧化性功效，会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加患病症的概率，因此要操纵好量。例如肾脏功能或胆囊疾病病人要防止吃太多蓝莓,会加剧病况病症。蓝莓归属于凉性水果，具备轻泻的作用，吃多了非常容易加剧身体凉气，尤其是胃酸反流的人更应当慎食，要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。自身便是寒凉的小伙伴们更要适当吃才行。
饭堂承包公司表示，每一百克蓝莓中柠檬酸钠、葡萄糖酸等柠檬酸2.3g，胡罗卜素0.25mg，维他命C达到53mg，经国家行业标准化学物质检测机构检验，蓝莓果实中带有19种碳水化合物，在其中带有身体所务必的8种碳水化合物，并且占比适度。除此之外，蓝莓果实中还检验出维他命D、钙、磷、铁、锌、硒、SOD，在其中钙220-920mg，磷98-274mg，镁114-249mg，锌2.1-4.3mg，铁7.6-30.0mg，锗0.8-1.2mg，铜2.0-3.2mg。尤其是蓝莓还带有着别的绿色植物小有原花青素等。
上述就是
饭堂承包公司为大家讲解的蓝莓的营养成分，希望看完能够对您有所帮助，如果您想要了解更多关于饭堂承包公司的相关信息的话，欢迎在线咨询客服或是拨打本公司服务热线进行咨询，我们将竭诚为您提供优质的服务！
