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食堂托管公司讲解土豆的营养价值

　　土豆也叫马铃薯，是一种非常重要的食物；土豆含有丰富的淀粉，及蛋白质、氨基酸等多种营养物质，那土豆具体都有哪些营养价值？
　　一、补充营养：土豆富含维生素和钙、钾等微量元素，而且容易消化吸收。
　　二、养胃健脾利湿：土豆富含淀粉及蛋白质、B族维生素、维他命C等，可促进脾胃消化。
　　三、宽肠通便：土豆含有大量的膳食纤维，可以宽肠通便，有助于人体及时排出代谢毒素，预防便秘。
1.jpg
　　四、降糖降脂：防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，对预防动脉硬化有积极作用。土豆也是一种碱性蔬菜，有益于体内酸碱平衡，具有一定的美容、抗衰老功效。
　　五、利水消肿：土豆含有的钾可以代替体内的钠，同时可以把钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。
　　六、有利于减肥：每148克土豆只产生100卡路里的热量，可以有效控制人们日常饮食中总的脂肪摄入量。
　　那么今天的讲解就先到这里了，以上就是今天的全部内容，相信大家对土豆的营养价值也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于食堂托管的相关问题，您可以拨打右上角的服务热线，与我们咨询。

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邮箱：keren328@126.com
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　　土豆也叫马铃薯，是一种非常重要的食物；土豆含有丰富的淀粉，及蛋白质、氨基酸等多种营养物质，那土豆具体都有哪些营养价值？
　　一、补充营养：土豆富含维生素和钙、钾等微量元素，而且容易消化吸收。
　　二、养胃健脾利湿：土豆富含淀粉及蛋白质、B族维生素、维他命C等，可促进脾胃消化。
　　三、宽肠通便：土豆含有大量的膳食纤维，可以宽肠通便，有助于人体及时排出代谢毒素，预防便秘。
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　　四、降糖降脂：防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，对预防动脉硬化有积极作用。土豆也是一种碱性蔬菜，有益于体内酸碱平衡，具有一定的美容、抗衰老功效。
　　五、利水消肿：土豆含有的钾可以代替体内的钠，同时可以把钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。
　　六、有利于减肥：每148克土豆只产生100卡路里的热量，可以有效控制人们日常饮食中总的脂肪摄入量。
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